ИГОРЬ ТКАЧ

Как влияет на успех не заправленная кровать. Часть 1

«Если вы уберете утром постель, вы выполните первую задачу дня. Это подарит вам чувство гордости и стимулирует к решению другого вопроса, а потом еще одного и еще. А к концу дня эта задача превратится в большое количество других.

Застилание кровати также поможет осознать, что мелочами пренебрегать нельзя. Если вы не способны делать правильно незначительные вещи, вы никогда не справитесь с серьезными задачами….

Если вы хотите изменить мир, сначала заправьте кровать».

Это отрывок из книги «Заправляй кровать: 10 простых правил, которые могут изменить твою жизнь и, возможно, весь мир», адмирала Уильяма Макрейвена, написанной на основе его речи выпускникам Техасского университета 2014 года.

Цитата: «если вы хотите изменить мир, сначала заправьте кровать» стала настолько популярной, что куча восторженных блогеров и мотивационных спикеров, начали подыскивать реальные научные доказательства связи заправленной постели с успехом и эффективностью в жизни. 🙂

Давайте посмотрим, насколько они убедительны:

• Те, кто ежедневно заправляют постель, высыпаются лучше, чем те, кто не тратит на это время по утрам. 44% сторонников заправленной постели ответили, что хорошо спят каждую или почти каждую ночь, а из тех, кто не убирает постель хорошо высыпающихся – лишь 37%. (Исследование американской Национальной Ассоциацией Сна, 2010).
• По данным опроса на сайте Hunch.com, среди тех, кто заправляет кровать, 71% чувствуют себя счастливыми; среди тех, кто не заправляет, — только 62%. Поклонники заправленных кроватей чаще заявляют, что любят свою работу, имеют собственный дом, регулярно занимаются спортом и в целом успешны, а «постельные» лентяи чаще ненавидят свою работу, снимают жилье и избегают спортивных нагрузок.
• Заправляя постель, вы сводите к минимуму складки на простынях и сохраняете подушки пышными, тем самым продлевая срок службы постельного белья и экономя на покупке нового. (Кэролин Форте, директор лаборатории при Исследовательском институте домоводства США).
• Заправленная кровать — первый шаг на пути к прибранной спальне, а та, в свою очередь, помогает снизить уровень стресса и избежать чувства вины. Физический беспорядок — часто отражение беспорядка эмоционального. Заправляя кровать, вы наводите порядок «в голове». (психолог Эндрю Меллен).
• Как Вам удается стать счастливее — спросила Г. Рубин, среди своих подписчиков и читателей ее бестселлера «Проект Счастье»? Многие ответили, что начали с привычки заправлять постель. Рубин объяснила, что «для большинства людей внешние мелочи способствуют внутреннему комфорту; чем проще способ достичь счастья и спокойствия, и чем меньше времени он требует, тем больше пользы приносит».
• Те, кто пытались привыкнуть заправлять постель каждый день, отмечают, что прибранная постель вдохновляет их на то, чтобы обеспечивать ей «подходящую компанию», а именно, собирать разбросанные по квартире вещи и соблюдать порядок в целом. А позитивный пример заразителен — по отношению к мужу или соседке по комнате, и убедителен — для детей.
• В процессе лечения людей от бессонницы мы поощряем их использовать постель только для сна и секса. Заправив же постель, человек с меньшей вероятностью ляжет на нее потом, чтобы посмотреть телевизор или поиграть на планшете. Тем самым вы обеспечите себе не только приятный и свободный от гаджетов вечер, но и спокойный сон, ведь светящийся экран — самый простой способ заставить мозг забыть о сне. (К. Бэрон, эксперт-невролог из Северо-Западного Университета США)

В попытке найти «сакральную пользу от заправленной кровати некоторые идут еще дальше. Несколько «перлов» из интернета:

• Хорошо застеленная кровать – показатель заботы хозяев о своем доме и уважения друг друга. Если верить приметам, то можно даже сказать, что привычка каждое утро заправлять постель делает человека более здоровым и счастливым.
• Люди издавна считали, что не заправлять кровать по утрам — плохая примета. Она сулит болезнь или измену супруга. Поэтому если вы верите суевериям, то не стоит лениться по утрам заправлять постель.
• По Фэн-шуй нельзя оставлять постель неубранной, так как каждый предмет в доме имеет собственную энергетическую нишу, а неубранная кровать — это легкий доступ чужака к Вашей энергетике.

Правда, на каждый из этих тезисов можно легко найти достойный контраргумент.

К примеру, необходимость заправлять постель полезна/практична, лишь когда люди живут в стесненных условиях, без отдельной спальни, к ним часто заходят гости… А связь между заправленной кроватью и более качественным сном, как и экономия денег «за счет расправленных складок» совершенно неочевидна.

Зато, абсолютно точно доказано, что именно не заправленная кровать способна предотвратить появление клещей, провоцирующих бронхиальную астму, аллергию, экзему и ринит. Специальные исследования доктора С. Претлава из Университета Кингстона (США) показали, что в простынях, пододеяльниках и наволочках живут около 1,5 миллионов пылевых клещей, способные спровоцировать эти серьезные заболевания. Клещи активно размножаются в теплом, влажном микроклимате, который мы создаем, заправляя свою кровать после пробуждения.

Исследования Aggie Mackenzie, продемонстрировали, что помимо клещей в заправленной кровати «процветают» плесень, грибки и бактерии. Продукты их жизнедеятельности могут провоцировать конъюнктивит, ринит и многочисленные поражения кожи.

В итоге, сдергивая вечером безукоризненно уложенное покрывало, мы «ныряем» в целые колонии клещей, грибков и бактерий, благодарных нам за идеальный порядок в спальне! 🙂

Всю эту нечисть практически невозможно уничтожить с помощью чистящих средств и пылесоса. Лучший способ борьбы – оставлять постель не заправленной, чтобы дать ей возможность проветриться и высушиться.

Просто откройте форточку и уберите одеяло/покрывало с матраса, чтобы простыня и наволочка хорошо просохли и проветрились (в идеале, под солнечными лучами).

Подведу итог словамиЭрика Абрахамсона, профессора Школы бизнеса Колумбийского университета: «Спальня – замечательное место для беспорядка. Как говорят, заправлять постель утром – все равно, что шнуровать ботинки после того, как Вы их сняли».

Возможно, это просто метафора?

А теперь, давайте возьмем оригинальную мысль адмирала У. Макрейвена и проведем «рефрейминг», заменив «заправку кровати» на любое другое утреннее дело. Пробуем:

«Если вы приготовите утром кофе, вы выполните первую задачу дня. Это подарит вам чувство гордости и стимулирует к решению другого вопроса, а потом еще одного и еще. А к концу дня эта задача превратится в большое количество других. Приготовление кофе также поможет осознать, что мелочами пренебрегать нельзя. Если вы не способны делать правильно незначительные вещи, вы никогда не справитесь с серьезными задачами. Если вы хотите изменить мир, сначала приготовьте кофе…

«Если вы примите утром душ/погладите брюки/займетесь сексом/опохмелитесь/проверите электронную почту, вы выполните первую задачу дня. Это подарит вам чувство гордости и стимулирует к решению другого вопроса, а потом еще одного и еще. А к концу дня эта задача превратится в большое количество других. Принятие душа/глажение брюк/занятие сексом/ «опохмелка» /проверка электронной почты также поможет осознать, что мелочами пренебрегать нельзя. Если вы не способны делать правильно незначительные вещи, вы никогда не справитесь с серьезными задачами. Если вы хотите изменить мир, сначала примите душ/погладьте брюки/займитесь сексом/опохмелитесь/ проверьте электронную почту… 🙂

В общем, берите шаблон и вставляйте все, что хотите сделать утром и наслаждайтесь мотивационной мощью текста:

«Если вы________________, вы выполните первую задачу дня. Это подарит вам чувство гордости и стимулирует к решению другого вопроса, а потом еще одного и еще. А к концу дня эта задача превратится в большое количество других. _________________ также поможет осознать, что мелочами пренебрегать нельзя. Если вы не способны делать правильно незначительные вещи, вы никогда не справитесь с серьезными задачами. Если вы хотите изменить мир, сначала ________________…

Попробуйте прямо сейчас вставить все, что хотите – эффект будет не хуже, чем у адмирала 🙂

P.S.

Во второй части продолжим рассказ о формировании ключевых привычек, подобных «заправленной кровати», но гораздо более ценных и практически полезных, чем та, которую обсудили сейчас.

И даже выступим в защиту основной идеи У. Макрейвена о важности первого дела, его законченности и системности.

Покажем, почему различные типы людей, с доминированием «Суждения» (Judging) или «Восприятия» (Perception), опирающиеся на «Процедуры» или «Возможности» ежедневно «заправляют или не заправляют свои кровати», стараясь добиться существенного успеха в жизни.

И как Вы можете управлять, направлять и поддерживать их к достижению поставленных целей!

Почему нельзя заправлять постель после подъема?

Британские ученые выяснили, что привычка заправлять постель сразу же после подъема может привести к развитию астмы и тяжелым аллергическим реакциям. Вся проблема в пылевых клещах, которые живут абсолютно в каждой кровати. Эти существа не слишком опасны — они всего лишь питаются омертвевшими клетками человеческой кожи, однако у некоторых людей их экскременты вызывают аллергию, которая может проявляться в виде кожных высыпаний, конъюнктивита, аллергического насморка и даже бронхиальной астмы.

При этом теплая и влажная кровать является идеальной средой для размножения пылевых клещей: по статистике по утрам в постели может находиться до 1,5 млн этих вредителей. И, если просто накрыть их одеялом, клещи будут размножаться еще интенсивнее. По этой причине застилать кровать, как только вы встали, не нужно. Лучше откиньте одеяло и проветрите комнату — отложите уборку постели хотя бы на полчаса. А в идеале и вовсе вывесить простыню, одеяло и подушки на балкон — хотя бы на 10–15 минут. Особенно актуален этот совет для аллергиков.

Прочие предупреждения

Прочие приметы про постельное белье имеют ряд интересных особенностей. По виду постели узнают о приближающихся событиях, но соблюдая специальные правила можно избежать различных жизненных осложнений.

• Плохо лениться заправлять постель по утрам. Не известно, с чем это связано, но приметы обещают измену или болезни.
• Если проснувшись, вы обнаружили в кровати насекомое, то готовьтесь к романтическому приключению.
• Нахальная кошка нагадила прямо на постель? Произойдет нечто крайне неожиданное. А плохо будет или хорошо зависит от реакции на нетривиальный подарочек.
• Не позволяйте чужим людям лежать на своей кровати. Это может сулить супружескую измену.
• Менять постель после гостей рекомендуется как минимум спустя час после ухода. Иначе навлечете на головы визитеров крупные беды.
• Беременной барышне запрещается развешивать выстиранное белье, поднимая руки выше головы. Считается, что ребеночек запутается в пуповине.
• Желаете заполучить удачу в делах любви? Смело надевайте нижнее белье красного цвета, особенно в какой-нибудь значимый праздник (например, на встречу Нового года).

Как правильно заправлять постель после сна

Чтобы кровать не являлась идеальным рассадником для размножения опасных организмов, необходимо знать, как правильно заправлять постель.

Пылевые клещи, обитающие в кровати, не могут терпеть три вещи:

• прямые лучи солнечного света;
• свежий воздух;
• сухость.

Пылесос или вытряхивание постельного белья не поможет избавиться от пылевых клещей. Действенным методом является удаление вредителей путем стирки постельного белья и сушки его на свежем воздухе. Поскольку не все могут стирать каждый день постельное, необходимо сделать все возможное, чтобы помешать клещам размножаться.

Итог: как лучше поступать, застилать или нет

Ученые доказали, что застилать постель сразу после сна вредно – это факт. Влага и тепло, которые человек выделяет во время сна, становятся причиной размножения пылевых клещей, и, как следствие могут привести к различным заболеваниям.

Однако, не стоит паниковать, соблюдайте элементарные правила гигиены, почаще меняйте постельное белье, проветривайте комнату и старайтесь делать так, чтобы у вас в помещении не скапливалась пыль.

Если спальное место находится в местах общего доступа, то лучше оставить кровать не заправленной, принять душ, умыться, позавтракать и только потом навести порядок. А, если спальня находится в отдельной комнате, скрытой от посторонних глаз, то можно позволить себе вообще не заправлять постель и делать это только во время наведения порядка.

Странности французов по отношению к кровати

У французов, как и у англичан, поддерживается невысокая температура в спальнях в зимний период. Отсюда и сидение у камина, и пледы, и ночные пижамы. На кровати тоже водружаются несколько слоёв одеял, покрывал, накидок, которые позволяют сохранять тепло ночью. Перины были любимы не только в России, они помогают сохранить постель тёплой и европейцам.

Наволочки на подушки, пожалуй, самая интернациональная вещь. Хотя размер подушек у всех свой.

К чему снится заправлять постель толкование сновидения

Сонник заправлять кровать символизирует дальнюю дорогу, которая окажется достаточно удачной и принесет только положительные эмоции. Если она двуспальная, то путешествие будет совершено совместно со спутником жизни. Если женщина еще не вступила в брак, то ей предстоит новое приятное знакомство, которое может перерасти в серьезные отношения. Также следует рассмотреть и другие толкования:

• если подумать, к чему снится заправлять кровать, которая выглядит свежей и чистой, то сновидца ожидает спокойная жизнь, ему не страшны проблемы и неприятности;
• если рассмотреть, к чему снится не заправленная кровать, то следует подготовиться, что все интимные тайны и секреты будут выставлены напоказ, общественность подвергнет их резкому осуждению, грозит потеря репутации;
• чистое и белое белье подарит избавление от проблем и спокойствие;
• если в сновидении спальное место оказывается незнакомым, чужим, то оно символизирует скорый приход друзей, которых давно хотелось увидеть;

Важно! Если человек болен и видит себя со стороны на неубранной постели, то следует подготовиться к еще более серьезному заболеванию, оно придет совсем скоро и потребует множества усилий для выздоровления:

Важно! Заправлять кровать во сне — означает желание избавиться от неуверенности, изменить собственное поведение в жизни кардинально, однако это не принесет успеха, нужно обязательно измениться внутренне, пересмотреть собственные принципы.

Снится заправлять чужую постель

Иногда сонник заправлять постель означает, что человек понимает, что пребывает в сновидении, принимает данные ограничения. Однако нередко такие ночные грезы показывают лень, заболевания, смерть или приобретение сексуального опыта, который раньше был незнаком. Сонник застилать постель может олицетворять внутреннее восприятие человека, которое кардинально отличается от реальной жизни. Он желает изменить ситуацию, обрести уверенность в собственных силах.

Фрейд считает, что спальное место может символизировать материнскую утробу, в которой можно чувствовать себя полностью безопасно. Недаром многие люди стремятся спрятаться от проблем, укрывшись одеялом с головой. Они ощущают себя в этом положении удобно и комфортно, испытывают приятные эмоции и счастье.

Нужно вспомнить подробности сновидения и понять, что означает заправлять чужую кровать:

1. в полном одиночестве — одиночество в реальной жизни;
2. стелить с человеком того же пола — к извинениям за негативные действия;
3. с человеком противоположного пола — к принятию важных решений, от которых будет зависеть будущее.

Важно! Лежать на спальном месте, которое стоит на улице, символизирует материальную стабильность, человек неожиданно получит серьезную прибыль, наследство или выиграет в лотерею:

Снится застилать кровать покрывалом

Сновидения со спальным местом могут иметь различные интерпретации:

• если рядом с женщиной находится незнакомый мужчина, то в семейной жизни или с постоянными партнерами возникнут проблемы и непонимания;
• если девушка самостоятельно тащит любовника в кровать, то следует подготовиться к печальным событиям в жизни;
• если в сновидении человек после пробуждения сразу встает и начинает собираться на работу, то здоровым это грозит заболеванием, а больным обещает выздоровление;
• если в сновидении человек лежит и не желает вставать, то в скором времени он получит новость о смерти;

Важно! Если в ночных грезах сновидец парализован и не может подняться, то в реальной жизни он испытывает огромный страх:

Застилать кровать покрывалом предвещает многочисленные ошибки, которые произойдут по вине окружающих. Сновидцу следует присмотреться к собственному окружению, и понять, кто является недоброжелателем и мечтает испортить жизнь и репутацию.

Важно! Укладываться спать, готовиться ко сну, считается крайне неблагоприятным знаком. Возможно, в ближайшем будущем с близким человеком или родственником произойдет серьезное несчастье, смерть или заболевание. Нужно обязательно проявлять осторожность и самому сновидцу.

Застилать во сне постель значение сновидения для женщин

На кровати люди спят, поэтому она символизирует спокойствие и расслабление, избавление от проблем и отрешение от неприятностей, они переходят в другую реальность.

Для женщин видеть спальное место символизирует расслабление, переход в совершенно другое состояние души и тела. Главное обратить внимание, в каком оно состоянии, какое постелено белье, чистое и свежее или грязное. Также стоит вспомнить эмоциональный настрой после пробуждения. Если женщина испытывала приятные эмоции и ощущения, то в жизни ее ожидают только положительные события. Ну а если пришлось испытать страх, неприязнь и разочарование, то желательно подготовиться к возникновению серьезным проблем, чтобы они не застали врасплох.

При виде конкретного спального места нужно подготовиться к возникновению серьезного заболевания, страхам и тревогам. Желательно отправиться в медицинское учреждение и пройти полное обследование, чтобы выявить болезни на ранней стадии, иначе возможны сильные недомогания и затяжное бессилие.

Если девушке снится, что она тщательно убирает спальное место, то в ближайшем будущем у нее появится новый приятный поклонник, с которым она будет проводить время комфортно и весело.

Ну а если она видит своего избранника сильно бледным и странным, то в отношениях будет присутствовать недосказанность и тайна.